Πως θα βρεις το προσωπικό σου γυμναστήριο;

Από

Το καλοκαίρι έχει επισήμως περάσει – όσο πεισματικά και αν κάποιοι δε θέλετε να ακούτε «καλό χειμώνα» – και η καούρα να πηγαίνουμε πυρετωδώς στο γυμναστήριο για να φτιάξουμε κορμί για τη παραλία, πέρασε. Με το φθινόπωρο, όλοι έχουμε αρχίσει και βλέπουμε το θέμα πιο ψύχραιμα και μακροπρόθεσμα, και σκεφτόμαστε πλέον πιο ώριμα, όχι μόνο την εμφάνιση μας αλλά και την υγεία μας.

Πριν πάρουμε την κατά γενική ομολογία σοφή απόφαση να «γραφτούμε γυμναστήριο» για να διατηρηθούμε σε φόρμα και να ασκηθούμε, ας αναλογιστούμε εάν το κλασικό πρόγραμμα ενός γυμναστηρίου είναι κατάλληλο για εμάς! Δεν ταιριάζει σε όλους τους ανθρώπους να κάνουν στο γυμναστήριο διάδρομο-βάρη-ένα ομαδικό πρόγραμμα ενδυνάμωσης. Και όταν κάνουμε κάτι που δε μας ταιριάζει, συνήθως δε τηρούμε το πρόγραμμα που έχουμε θέσει και κάνουμε «κοπάνες» γιατί δε μας αρέσει, ενώ εντέλει το σταματάμε. Οπότε το καλύτερο που έχουμε να κάνουμε είναι να βρούμε τί μας αρέσει πραγματικά και μας γεμίζει για να το συνεχίσουμε κιόλας! Εσύ αλήθεια τί τύπος είσαι;

Περιπετειώδης Φυσιολάτρης

Αυτό που σε κουράζει πιο πολύ στο γυμναστήριο είναι η κλεισούρα. Δε μπορείς να καταλάβεις πως όλος αυτός ο κόσμος απλά περπατάει ή τρέχει στο διάδρομο κοιτάζοντας το κενό ή μια βαρετή οθόνη τηλεόρασης. Είσαι άνθρωπος που σου αρέσει ο καθαρός αέρας, να εξερευνάς καινούργια μέρη, σ’ αρέσει η φύση, τα λουλούδια, τα δέντρα και να αλλάζεις παραστάσεις. Για σένα τα πιο κατάλληλα χόμπι, που θα σε κρατήσουν σε φόρμα και δε θα τα βαρεθείς, είναι η πεζοπορία σε μονοπάτια και βουνά, ενώ αν έχεις ήδη καλή φυσική κατάσταση, η ορειβασία και η ποταμοδιάσχιση. Μπορείς επίσης να δοκιμάσεις canyoning στα φαράγγια της Ελλάδας, ράφτινγκ (πολύ διασκεδαστικό και τα χέρια σου γυμνάζονται απίστευτα – στο Λούσιο ποταμό είναι ο πιο κοντινός προορισμός)  ή και απλά το ποδήλατο στα ειδικά μονοπάτια που υπάρχουν στους λόφους της Αθήνας. Υπάρχουν πολλά σωματεία και σχολές που μπορείς να γραφτείς, και να κάνετε μία δραστηριότητα κάθε Σαβ/κο! Το μπόνους της υπόθεσης είναι πως θα κάνεις και νέους φίλους και παρέες και θα περνάς και καλά!

Party Girls και Party Boys

Φυσικά και είναι μεγάλη προτεραιότητα για σένα να έχεις ωραίο σώμα, για να φοράς ωραία ρούχα στα μαγαζιά που βγαίνεις και να σου φτιάχνει φυσικά και η διάθεση. Αλλά οι ασκήσεις στο γυμναστήριο σου φαίνονται υπερβολικά βαρετές όταν θα μπορούσες να χορεύεις στα κλαμπάκια ή στα μπουζούκια με τις παρέες σου – καθότι είσαι και πολύ κοινωνικός άνθρωπος. Σε σένα θα ταίριαζαν χορευτικές δραστηριότητες, θηλυκές και αισθησιακές, όπου θα ανακαλύπτεις καινούργια πράγματα και θα γνωρίζεις νέο κόσμο. Μπορείς να γραφτείς σε μια σχολή χορού και να μάθεις χορό Latin, Oriental ή Jazz! Θα βελτιώσουν τη κίνησή σου, θα σου προσδώσουν χάρη και θα φροντίσουν και για τη σιλουέτα σου! Μια άλλη επιλογή είναι να γραφτείς σε ένα γυμναστήριο ή στούντιο όπου να κάνεις Zumba, Aerial Yoga ή Tumbao (χορευτικό πρόγραμμα αποτελούμενο από έναν συνδυασμό αερόβιων ασκήσεων με τεχνικές χορού κι εκφραστικές κινήσεις του σώματος).

Αθλητικός Τύπος

Εσύ πάλι έχεις πολλή ενέργεια μέσα σου και οι δραστηριότητες και οι ασκήσεις του γυμναστηρίου σου φαίνονται πολύ soft. Είσαι πολύ δυναμικός χαρακτήρας, τελειομανής με τη δουλειά σου και θέλεις να διαπρέπεις σε όλα. Εσύ μάλλον πρέπει να αφήσεις το γυμναστήριο στην άκρη και να ασχοληθείς με ένα ομαδικό, αλλά και ανταγωνιστικό άθλημα, ή με κάποια πολεμική τέχνη, που θα επιτρέπουν σε όλη αυτή την ενέργεια που έχεις μέσα σου να ξεχύνεται. Μπορείς να κανονίσεις με τους/τις φίλες σου να πηγαίνετε για μπάσκετ, βόλεϊ ή και πόλο. Μπορείς να δοκιμάσεις εάν σου αρέσει το Kick Boxing, το Kung Fu ή ακόμη και το πολύ απαιτητικό Krav Maga. Εάν είσαι γυναίκα, και δεν ενδιαφέρονται πολλές φίλες σου για ομαδικά αθλήματα ή πολεμικές τέχνες, μπορείς να τους προτείνεις να μάθετε τένις ή να δοκιμάσετε να κάνετε capoeira! (παραδοσιακή βραζιλιάνικη πολεμική τέχνη, που συνδυάζει το χορό,  τη μουσική και τη σωματική άσκηση)

Καλή Διασκέδαση

Η εκγύμναση δεν αρχίζει και τελειώνει στο γυμναστήριο. Υπάρχουν πάρα πολλά πράγματα που μπορείς να κάνεις που να σου αρέσουν περισσότερο, να τα εντάξεις στις συνήθειες σου και πραγματικά να τα διασκεδάζεις. Γιατί τελικά η ουσία ενός υγιούς και όμορφου σώματος δεν είναι μόνο τα κιλά μας ή οι μυς μας, αλλά η πραγματική και ουσιαστική ευεξία, η «ευτυχία» του σώματός μας.

Μπορεί Επίσης Να Σας Αρέσουν