ΗΛΙΑΝΑ ΚΩΝΣΤΑΝΤΟΠΟΥΛΟΥ

Συχνές Ερωτήσεις

• Πώς μπορώ να επιλέξω ψυχολόγο;

  Ακολουθούν ορισμένες κατευθυντήριες γραμμές σχετικά με τα τυπικά προσόντα ενός ψυχολόγου που θα σας βοηθήσουν στην επιλογή σας: • Υψηλή πανεπιστημιακή εκπαίδευση • Κατοχή άδειας άσκησης επαγγέλματος • Εποπτευόμενη κλινική εμπειρία • Εκπαίδευση στην ψυχοθεραπεία • Εμπειρία προσωπικής θεραπείας Μην ξεχνάτε πως πέρα από τα παραπάνω, καθοριστικό ρόλο παίζουν και η ενσυναίσθηση, η κατανόηση, η αποτελεσματική επικοινωνία, αλλά και η προσωπικότητα του επαγγελματία, το αίσθημα εμπιστοσύνης και ασφάλειας που σας εμπνέει, καθώς και η μεταξύ σας χημεία και ταίριασμα.
• Πώς να προετοιμαστώ για την πρώτη συνεδρία;

  Πριν την πρώτη συνεδρία, καλό είναι να σκεφτείτε συγκεκριμένα θέματα, ανησυχίες ή στόχους που θέλετε να πετύχετε μέσα από αυτή τη διαδικασία. Μπορεί ακόμα να είναι βοηθητικό το να αναλογιστείτε το προσωπικό σας ιστορικό, συμπεριλαμβανομένων των σημαντικών γεγονότων της ζωής σας. Επιπλέον, πριν την πρώτη συνεδρία είναι χρήσιμο να κάνετε ένα πλάνο ώστε να βρίσκεστε έγκαιρα στο ραντεβού σας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους, να σας επιτρέψει να εξοικειωθείτε με το χώρο και να ξεκινήσετε τη συνεδρία στην ώρα σας. Κατά τη διάρκεια της πρώτης συνεδρίας, χρειάζεται να παρατηρήσετε το πώς νιώθετε με τον επαγγελματία που έχετε επιλέξει απέναντι σας. Για παράδειγμα, ένα θετικό σημάδι είναι να νιώσετε ότι όσο περνά η ώρα αισθάνεστε μεγαλύτερη ασφάλεια και άνεση να αποκαλύψετε προσωπικές πληροφορίες και εμπειρίες σας.
• Πότε θα δω αλλαγή;

  Η συμβουλευτική και η ψυχοθεραπεία είναι πολύ προσωπικές διαδικασίες και επειδή κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός, το χρονοδιάγραμμα για την παρατήρηση αλλαγών διαφέρει πολύ. Ορισμένοι άνθρωποι παρατηρούν θετικές αλλαγές από νωρίς, ενώ άλλοι χρειάζονται περισσότερο χρόνο. Γενικά, η δέσμευση και η ενεργή εμπλοκή σας στις συνεδρίες, η ολοκλήρωση των εργασιών που μπορεί να σας ανατίθενται, καθώς και ο αναστοχασμός σας μεταξύ των συναντήσεων μπορεί να συμβάλλει στην ταχύτερη πρόοδο. Επιπλέον, το άνοιγμα και η προθυμία σας να εξερευνήσετε, να αμφισβητήσετε και να αλλάξετε πτυχές του εαυτού ή της ζωής σας παίζουν σημαντικό ρόλο. Τέλος η φύση και η πολυπλοκότητα των θεμάτων που αντιμετωπίζετε μπορεί να επηρεάσει το χρονοδιάγραμμα της αλλαγής.