Ο Πέτρος Σπανέας είναι ψυχίατρος & ψυχοθεραπευτής, διατηρεί ιδιωτικό ιατρείο στο Ρέθυμνο & παρέχει ολοκληρωμένες υπηρεσίες ψυχιατρικής & ψυχοθεραπείας. Αποφοίτησε από την ιατρική σχολή του Πανεπιστήμιου Κρήτης, ειδικεύθηκε στην ειδικότητα της ψυχιατρικής σε πανεπιστημιακές & κρατικές κλινικές στην Γερμανία & στην συνέχεια εξειδικεύθηκε στην γνωσιακή συμπεριφορική ψυχοθεραπεία επίσης στην Γερμανία. Έχει πολυετή κλινική εμπειρία στην πρόληψη, διάγνωση & θεραπεία ευρέος φάσματος ψυχικών ασθενειών όπως κατάθλιψης (μείζονος & επιλόχειου), ψύχωσης/ σχιζοφρένειας, αγχωδών διαταραχών, αγοραφοβίας, διπολικής διαταραχής, ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής, κρίσεων πανικού, φοβιών, διαταραχής μετατραυματικού στρες, διαταραχών ύπνου & μνήμης, εξάρτησης από αλκοόλ/ φάρμακα/ ναρκωτικά, ΔΕΠΥ & διαταραχών προσωπικότητας. Έχει πολυετή κλινική εμπειρία στην ψυχοθεραπεία της κατάθλιψης,των φοβιών,των αγχωδών διαταραχών & της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής,σύμφωνα με τις αρχές της συμπεριφορικής ψυχοθεραπείας
Σπίτι
Το μικρό μπάνιο συναντάται όλο και περισσότερο τα τελευταία χρόνια, κυρίως στα νεόκτιστα διαμερίσματα, για λόγους εξοικονόμησης χώρου. Αυτό ωστόσο δεν σημαίνει ότι γίνονται εκπτώσεις και στη λειτουργικότητά τους, αφού δεν παύουν να αποτελούν σημαντικό δωμάτιο του σπιτιού.
Υγεία
Θέλεις να χάσεις 5 κιλά σε μία περίπου εβδομάδα και να μην τα πάρεις ποτέ ξανά; Η δίαιτα που δημιούργησε ο διατροφολόγος Pierre Dukan το 2000 μπορεί να δώσει τέτοιες υποσχέσεις. Χαμηλές σε λιπαρά πηγές πρωτεϊνών, δημητριακά ολικής άλεσης, άφθονο νερό, και ένας ημερήσιος περίπατος 20 λεπτών είναι τα κλειδιά της.
Σπίτι
Ήρθε αυτή η δύσκολη στιγμή της μετακόμισης, που κανείς μας δε θέλει να έρχεται αντιμέτωπος και σκέφτεσαι: “Πώς θα επιλέξω μεταφορική για μετακόμιση;“. Αλλά όλα καλά, παίρνεις βαθιές ανάσες και ξεκινάς τις απαραίτητες ετοιμασίες, πακετάρισμα, ξεσκαρτάρισμα και όλα αυτά τα ωραία.
Υγεία
Πόσο εύκολα θα γινόσουν χορτοφάγος; Τις περισσότερες φορές που κάνω αυτή την ερώτηση, η απάντηση που παίρνω είναι «πολύ εύκολα, όποτε θέλω σταματάω να τρώω κρέας». Από όσους το λένε όμως ελάχιστοι είναι εκείνοι που το εννοούν και ακόμα λιγότεροι εκείνοι που το κάνουν. Και γιατί θα πρέπει όλοι να σταματήσουν να τρώνε κρέας;
